ツボ押しの効果的な時間帯

ツボ押しの効果的な時間帯

ツボ押しは、食後すぐやお酒を飲んでいるときなどのタイミングではしないほうがいいとされています。
ツボ押しには血行を促進する効果があるため、血流がよく心拍数が高い状態で行うと、かえって体に負担をかけてしまう恐れがあるからです。
そういった場合を除けば、基本的には好きなタイミングでツボ押しは行っていいと言われています。

特にツボ押しに適していると言われているのが、起床時や就寝前などのタイミングです。
起床時にツボを刺激することは頭をすっきりさせて寝覚めをよくすることにつながり、就寝時にツボ押しをすると体がリラックスして眠りにつきやすくなるというのがその理由です。

バストアップのためにツボを刺激する場合は、バストアップのためのマッサージと同様に入浴時に行うといいとされています。
ゆったりとお湯につかると、心身ともにリラックスすることができます。
その状態でマッサージやツボ押しを行うと、体への効果があらわれやすくなると言われています。
ただし、のぼせてしまってはかえってよくないので、心配な場合は入浴後からだが温まった状態で行うといいでしょう。

お風呂上がりは、筋肉や脂肪がほぐれた状態で、しかも精神的にも落ち着きやすい時間帯です。
しかも血行が適度に活性化して新陳代謝も高まっている状態です。
そのため、マッサージやツボ押しに適したタイミングだと言えます。
ツボ押しはあまり長い時間をかけて行う必要はないので、5~10分ほどでかまわないでしょう。

入浴中や風呂上がりなど、あらかじめツボ押しの時間帯を決めておくことは、毎日の習慣になりやすいというメリットがあります。
ツボ押しはいきなり効果があらわれるのではなく、継続していくことで効果があらわれるという方法です。
そのため、短時間のツボ押しを毎日つづけていくことは大切だと言えます。
お風呂上がりなどリラックスできるタイミングで、1日の疲れがとれるよう楽しみながら行うのが継続のコツです。

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