根菜

根菜

根菜は、主に地面のしたで作られる野菜のことを言います。
ゴボウやサトイモ、じゃがいも、にんじん、大根など、わたしたちにとってなじみ深い野菜が多く、意識しなくても食べているという人も多いでしょう。

根菜類は一般的な野菜などと比べて、ミネラルが多く含まれると言われています。
ミネラルは本来土に多く含まれる成分なので、土の栄養素を吸収しながら育つ根菜類は、当然ながらミネラルがたっぷり含まれているのです。
このミネラルが直接的にバストアップに効果を発揮するということはありません。
しかし、バストアップをするためには女性ホルモンの分泌を活性化させることが大切で、それにはバランスのいい食生活が不可欠です。
そのため、体にとって重要な栄養素であるミネラルを日常的に摂ることは、大切なことだと言えるのです。

また、根菜類には体を温める作用があると言われています。
体が温まると血行が良くなり、血流に乗った栄養素が各部位に届きやすくなります。
バストアップするにはバストに十分な栄養素を行き渡らせる必要があるため、血行を改善することは育乳には効果的だと言えるのです。
味噌汁や煮物などで根菜を上手に取り入れて、体の冷えを防いで血行をよくすることが大切です。
特に寒い時期やエアコンで冷えやすい時期は、積極的に根菜類を食べて血行をよくしていきましょう。

一般的な根菜類にはバストアップに直接働きかける成分は含まれませんが、特定の根菜にはジオスゲニンというバストアップに効果的な成分が含まれています。
北米原産のワイルドヤムなどがその代表ですが、日本ではほとんど目にすることはないでしょう。
また、バストアップに効果的な植物としてよく知られているプエラリアも、土のなかで成長する根っこから成分を抽出するため、根菜に含まれるかもしれません。
どちらにしても、こういった食品は日本国内で手に入れるのは非常にむずかしいので、サプリメントなどで摂取することが望ましいでしょう。

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