チーズ

チーズ

さまざまな種類があるチーズは、ワインのお供として、あるいは料理のアクセントとして、多くの人に親しまれています。
実はチーズは非常に栄養価の高い食材で、バストアップにも効果を発揮すると言われています。

効率よくバストアップを目指すのであれば、バストの土台である大胸筋を鍛える必要があります。
大胸筋を強化するうえで、特に大切な役割を果たすのがたんぱく質です。
乳製品にはこのたんぱく質がたっぷり含まれ、さらにバストアップには同じく欠かせない脂肪も多く含まれています。
数ある乳製品のなかでも特にチーズは栄養価にすぐれているため、バストアップを目指すのであれば積極的に摂取したい食材と言えるのです。

チーズにはいろいろな種類があるため、どれを食べていいかわからないという人もいるかもしれません。
どのチーズでも栄養価は高いため、好みに合わせて選んでかまいませんが、特におすすめなのがクリームチーズです。
クリームチーズは、その名のとおり、チーズにクリームを合わせたものです。
クリームが加えられているため、舌触りが非常になめらかで、さらに酸味と甘みの絶妙なバランスが人気のチーズです。
チーズケーキの材料としても用いられているので、わたしたちにとってもなじみ深いチーズのひとつと言えます。

なぜ、バストアップにクリームチーズが適しているのかというと、脂質が多いというのがその理由です。
国産のプロセスチーズなどと比べると、クリームチーズの脂質はかなり多いとされています。
バストアップには適度な脂質が必要なので、そういった意味でおすすめの食材と言えるのです。

しかし、チーズはカロリーが高い食材でもあるので、食べ過ぎてしまうと肥満を招きかねません。
1日あたり、30~50gを目安に摂取するのが望ましいとされています。
たとえばスーパーなどでもよく売られているスライスチーズは80~120gほどなので、1日に2~3枚程度食べればいいでしょう。

スポンサーリンク

チーズ 関連ページ

キャベツ
バストアップ効果が期待できる食品はいくつかありますが、そのひとつがキャベツです。 キャベツがバストアップに効果 […]
鶏肉
美しくボリュームのあるバストを目指すのなら、普段の食生活を見直すことが大切です。 さまざまな食材のなかで、育乳 […]
大豆
大豆は「畑の肉」と言われるほど、たんぱく質がたっぷりつまった食材です。 しかも、肉と比べて低カロリーのため、ダ […]
マグロ
マグロはお寿司などの和食で人気のある食材のひとつで、頻繁に食べるという人も少なくないでしょう。 マグロはおいし […]
根菜
根菜は、主に地面のしたで作られる野菜のことを言います。 ゴボウやサトイモ、じゃがいも、にんじん、大根など、わた […]
アボカド
アボカドは独特のとろりとした食感が特徴的で、女性を中心に人気を集めている野菜です。 アボカドはおいしいだけでな […]

トラックバックURL

http://ikunyu.e-kaiketsu.info/tabemono/%e3%83%81%e3%83%bc%e3%82%ba/trackback/