おうちでマッサージ!

おうちでマッサージ!

育乳のための方法はいくつかありますが、なかでも人気が高いのがマッサージです。
マッサージを行うことでリンパの流れが改善され、バストアップにつながると言われています。
さらに、バスト周辺には女性ホルモンのバランスを整えるツボもいくつかあるため、マッサージによって刺激することでバストアップに効果が発揮されると言われています。

マッサージはサロンなどで受けることもできますが、よりお金をかけずに手軽に取り入れたいのなら、家で自分で行うのがおすすめです。
マッサージはすぐに効果があらわれるわけではありませんが、毎日つづけることで少しずつ効果が出ると言われています。
家でできるマッサージはいろいろなものがあるので、自分にあったものを選んだり、組み合わせたりして毎日つづけていくようにしましょう。
同じマッサージばかりで飽きてしまう場合は、毎日少しずつ違うものを試してみるのがおすすめです。
マッサージだけでなく、ストレッチや筋肉トレーニング、エクササイズなどと一緒に行うことで、効果がより高まるはずです。

入浴後にお肌のお手入れやボディケアをしているという女性は、少なくないでしょう。
そういったケアにプラスしてバストのマッサージを行えば、忘れずに行うことができます。
習慣にもなりやすいので、マッサージをし忘れてしまうことが多い人は試してみるといいかもしれません。

リラックス効果の高い、バスタイムにバストのマッサージを取り入れるのもおすすめです。
入浴中は血行が活性化して新陳代謝がよくなっているので、デトックス効果も高まるはずです。

マッサージをする場合は、バストだけでなく腹筋や鎖骨、二の腕などについた余分な脂肪をやわらかくほぐしていくことが大切です。
特に鎖骨や二の腕は硬く脂肪がかたくなりやすいので、やわらかくなるようにほぐしてから、バストのほうに脂肪を移動させるようなイメージでマッサージしていきます。
お腹周辺の脂肪は、ウエストの外側から内側に寄せるような感じであばら骨周辺をマッサージするのがポイントです。
脂肪を中央に寄せたら、上へ上へと持ち上げてバストのボリュームを増やしていきます。

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