フェンネル

フェンネル

フェンネルはハーブのひとつで、セリ科ウイキョウ属の多年草のことを言います。
地中海沿岸から西アジアにかけて見られ、日当たりに恵まれた場所であればどんな場所でも成長すると言われています。
ハーブとしては非常に大型で草丈1~2メートルにもおよび、種や茎、種子などすべて利用することができます。
一般的に、葉は薬用、茎は食用、種子は香辛料として広く用いられています。

フェンネルの種子は香辛料だけでなく、ハーブティーとしても用いられます。
独特の甘みとスパイシーな香りは食欲を抑制する作用があり、ダイエットにも最適だと言われています。
利尿作用や発汗作用、便秘改善の効果も期待されるので、ダイエット中は積極的に飲むようにするといいでしょう。
ぽっこりお腹の原因である余分な水分や老廃物を排出することで、ダイエットの効果を上げることができるとされています。
腸内環境を整える働きももつので、便秘に悩んでいる人にもおすすめのハーブと言えます。

また、炎症を抑制する働きをもつため、風邪の引きはじめなどにハーブティーを飲むことで改善しやすくなるとされています。
少しくせがあるので、飲みにくい場合はペパーミントティーなどと組み合わせて飲むのがおすすめです。
ほかにもさまざまなハーブと組み合わせて、お気に入りの味や香りをみつけるのもいいかもしれません。

フェンネルに含まれる成分は女性ホルモンに似た働きをもつと言われています。
そのため、バストアップへの効果も期待できるのです。
その働きによって子宮を刺激して、母乳の出をよくする効果もあると言われています。
子宮への影響を避けるために妊娠中は服用を避けたほうがいいですが、出産後は母乳の出をよくするために取り入れたいハーブだと言えます。
フェンネルはストレスの緩和などの効果もあるため、その点もバストアップに好影響を及ぼすと言えます。
ストレスはホルモンバランスを乱す一因とも言われているので、フェンネルをとって心をリラックスさせるようにするといいでしょう。

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