ミネラル

ミネラル

ミネラルとは、地球上で見られる元素のなかで、酸素やチッ素、炭素、水素を除外したものの総称です。
100種類ほどあるミネラルのなかで、ヨウ素、モリブデン、セレン、亜鉛、銅、コバルト、鉄、マンガン、クロム、カルシウム、カリウム、塩素、イオウ、リン、マグネシウム、ナトリウムが特に体に必要だと言われています。

ミネラルはビタミンと同じように、体の機能をコントロール・維持するために必要不可欠な栄養素です。
少量でも体にとって重要な働きをすることはビタミンと変わりませんが、ミネラルは体の構成要素となっていることが2つの違いと言えます。
ミネラルは人体では生成できないため、食事などによって取り入れる必要があります。

ミネラルのなかでバストアップと関わりの深い栄養素が、塩などに含まれるナトリウムです。
ナトリウムは、体の維持や体調調節に深く関わる栄養素で、ほかの栄養素の吸収をサポートする作用があります。
バストアップにはさまざまな栄養素の摂取が必要ですが、ナトリウムはそれらの栄養素の吸収を助けるため、一緒に取り入れることで効果を高めることができるのです。

魚介類や海藻、木の実などに含まれるマグネシウムは、たんぱく質・核酸・脂質の生合成酵素の活性化、ホルモンの活性化といった働きをもちます。
美しいバストの維持には脂質やたんぱく質が欠かせないこと、さらにホルモンの働きが重要になることから、これらを助けるマグネシウムを摂取することはバストアップへの効果が期待されます。

野菜や豆類、肉類、魚類などに含まれるカリウムは、たんぱく質を合成する作用があります。
たんぱく質はバストアップに欠かせない栄養素なので、カリウムも一緒に摂ってその効果を高めるといいでしょう。

乳製品などに多く含まれるカルシウムは、内分泌腺を刺激して卵胞ホルモンの分泌をうながし、女性ホルモンの分泌を活性化させます。
そのため、バストアップへの効果も期待できます。
ほかにも、ミネラルに含まれるさまざまな栄養素はバストアップにいい影響を及ぼすと言われているので、積極的に取り入れるようにしましょう。

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